O médico Ramon Andrade de Mello afirma que alimentação saudável e exercícios regulares ajudam a prevenir a doença
Outubro é o mês dedicado à campanha de promoção da conscientização sobre o câncer de mama e de alerta a respeito da importância de exames preventivos para o diagnóstico precoce da doença. Por essa razão o JC ouviu um especialista, que trás informações importantes sobre cuidados para as mulher."Cerca de 30% dos casos de câncer de mama podem ser evitados com uma mudança de comportamento. Atividades físicas regulares e alimentação saudável são fatores fundamentais para evitar esse tumor”, orienta o médico oncologista e professor de doutorado Ramon Andrade de Mello.
A campanha Outubro Rosa é um momento de alerta sobre o papel da prevenção da doença, que pode ser feita com iniciativas simples no dia a dia. “A importância da atividade física está na sua capacidade de promover o equilíbrio dos níveis de hormônio, bem como reduzir o tempo do trânsito gastrointestinal e fortalecer as defesas do corpo”, detalha o oncologista. Segundo ele, aproximadamente 30 minutos de atividades físicas diárias já contribuem para melhorar a saúde: “Dispensar o elevador e subir pelas escadas, descer alguns pontos de ônibus antes do destino e dar preferência para as caminhadas já fazem uma grande diferença”.
A obesidade é outro fator que deve ser revertido. O oncologista explica que o tecido gorduroso amplia a produção do hormônio estrogênio nas pessoas obesas e pode estar relacionado a um estado inflamatório sistêmico no indivíduo: “Nas mulheres, ele favorece o aparecimento de tumores como os de mama e endométrio”. Por isso, é fundamental uma alimentação rica em alimentos de origem vegetal como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, entre outros alimentos. A recomendação é evitar os alimentos ultraprocessados, bebidas adoçadas e aqueles produtos com muito sal.
“O consumo de álcool também deve ser feito de forma moderada e o tabaco precisa ser eliminado como forma de prevenção, não apenas do câncer de mama, mas de outros tumores oncológicos”, afirma Ramon de Mello. Segundo ele, a amamentação deve ser estimulada. Ela contribui para a saúde da mulher e do bebê. Com o aleitamento, as mulheres têm redução de determinados hormônios, que contribuem para o surgimento desse tipo de câncer. “O aleitamento materno é ainda um promotor da eliminação e renovação de células passíveis de lesões no material genético, reduzindo as possibilidades do câncer de mama”, conclui o oncologista.
A importância do Auto exame
A mamografia normalmente é indicada para mulheres com idade superior dos 40 anos, porém ,mesmo mulheres com menos idade podem desenvolver o câncer de mama. E, é aí que entram o autoconhecimento e o autoexame. O autoexame não faz parte do rastreamento, como a mamografia, mas é parte do autoconhecimento e de ter a noção de que a doença existe.
O autoexame serve para a mulher aprender a identificar nodulações em sua mama, alterações na pele da mama e alterações do complexo aréolo-papilar. Através do autoexame é possível fazer o diagnóstico de lesões a partir de 1cm. Na mamografia, que é o exame de rastreamento, é possível identificar lesões abaixo de 1cm e lesões precursoras – aquelas que identificam calcificações na mama.